Acné en la edad adulta ¿Cómo combatirlo?

El acné no solo es cuestión de adolescentes, los adultos también lo pueden padecer, y aunque no es una condición que afecte a la mayoría de los treintañeros, tampoco es una situación excepcional. Ante esta condición cutánea, muchos se preguntan ¿Por qué esta vuelta de hoja? Expertos en el tema aseguran que detrás de estos brotes puede existir un desequilibrio hormonal en algunos casos conectados al estrés, en otros el uso de anticonceptivos hormonales pueden ser responsables y en muchos casos una alimentación rica en excesos y por supuesto descuidos en la rutina diaria de cuidados; sea cual sea la razón es importante en primera medida revisar cuidadosamente nuestros cuidados diarios y replantearlos de ser necesario. Si padeces de acné adulto, ten en cuenta lo siguiente:

1. Dieta desbalanceada: La dieta puede ser un gran desencadenante de los brotes, en este caso debes controlar la ingesta de alimentos con exceso de hidratos de carbono de cadena corta (Azúcares y harina blanca) leche, productos lácteos y alimentos con un elevado índice glicémico como pastas procesadas, productos de panadería, helados, mermeladas, entre otros.

2. Hábitos de cuidado diario: Si padeces de acné, en muchos casos, con el fin de ocultar estas imperfecciones solemos usar más maquillaje, por lo que optamos por bases pesadas y muy cubrientes y cosméticos que puede empeorar la situación de nuestra piel; por esta razón, lo ideal es emplear productos que se adapten a las condiciones de nuestro cutis, que permitan que nuestra piel respire y asimismo eviten el efecto rebote. No olvides usar cremas ligeras, que no aporten más grasa y cosméticos no comedogénicos, tampoco olvides aplicar la famosa frase: menos es más. Recuerda que ante brotes persistentes, entre menos maquillaje emplees, tu piel estará más cómoda.

3. La higiene es absolutamente esencial: La higiene de tu piel es uno de los gestos más importantes que puedes tener. Por esta razón, incluye productos que integren activos purificantes, seborreguladores, calmantes y que a la vez protejan a la piel de las futuras imperfecciones, mientras ayuden a combatir las lesiones causadas por el acné como dilatación de poros, marcas y/o manchas.

4. Tu descanso y tranquilidad no la debes descuidar: Tus rutinas de sueño, descanso y momentos de tranquilidad resultan ser fundamentales a la hora de preservar la salud de tu piel. Procura dormir entre 7 y 8 horas diarias y mantén una actitud positiva cada día. Estudios han demostrado que durante momentos de mayor intensidad emocional, el cuerpo produce en mayor cantidad, hormonas llamadas andrógenos las cuales estimulan una mayor producción de grasa, y por ende el empeoramiento de los brotes y las imperfecciones de tu piel. Asimismo aplica estrategias de meditación o mindfulness para limpiar la mente o practica algún hobbie o deporte, esto te ayudará a liberar emociones y mantenerte más enfocado.